Retrouvez ci-dessous différents conseils sur l’exercice physique en salle de sport, sur l’alimentation et sur la santé, pour avoir du résultat et un corps en bonne santé.
Perdre du poids oui, mais l’objectif est de perdre du poids durablement, sans reprendre les kilos perdus ! Le coach Diplômé d’État Yvan vous partage ses meilleures techniques pour que votre perte de poids soit efficace et durable. 1. CUISINER SOI-MÊME Lorsque...
Le coach Yvan JAQUET vous explique pourquoi il ne faut surtout pas faire l’impasse sur le renforcement musculaire des muscles inférieurs de notre corps. Le renforcement musculaire des cuisses va être essentiel pour plusieurs raisons : 1. LIMITER LE RISQUE DE BLESSURES...
Après les fêtes, Janvier est le mois des bonnes résolutions. On veut se remettre en forme, perdre du poids, ou se renforcer. Mais face à toutes les activités disponibles, que faut-il choisir ? L’activité en salle de fitness est le choix idéal pour plusieurs raisons :...
Chaque année les repas de Noël et de fin d’années font exploser le quota de calories, entre apéritifs, repas copieux et bûches de Noël. Nos coachs vous donnent ci-dessous les meilleurs conseils pour profiter de vos repas de fêtes sans culpabiliser et sans se sentir...
À l’approche de l’hiver, renforcer son système immunitaire va permettre de mieux lutter contre les maladies hivernales, d’avoir de l’énergie et de garder le moral tout au long de cette période. De nombreuses études scientifiques ont démontré que l’activité...
Lorsque l’on a un objectif, que l’on débute, ou que l’on a des pathologies, il est fortement conseillé de s’entraîner à l’aide d’un programme personnalisé réalisé par un coach diplômé d’État. L’entraînement sera entièrement adapté à la personne et à son objectif, afin...
Nous vous présentons ici notre nouveau livre écrit par Hervé JAQUET : « SOIGNER PAR LE MOUVEMENT EN SALLE DE FITNESS »ou« Comment traiter les blessures et pathologies du quotidien ou dues au sport, les prévenir et éviter leurs récidives par une méthode...
L’activité physique régulière est bénéfique pour la santé à tout âge. Elle permet de vieillir en bonne santé et en soulageant les douleurs du quotidien. C’est l’un des meilleurs anticancéreux et l’activité physique réduit l’apparition de nombreuses maladies, selon...
Pour se remettre en forme à la rentrée, se tonifier, et gagner en condition physique, le meilleur moyen est de se renforcer, notamment avec un programme adapté en salle de sport. Les bénéfices du Renforcement Musculaire sur votre physique et votre santé seront...
Nos coachs professionnels Diplômés d’État vous donnent leurs 3 règles essentielles pour réussir votre prise de masse musculaire. En les suivant vous obtiendrez à coup sûr des résultats physiques rapides et durables. 1. L’entraînement Le plus important lorsque que l’on...